Xông tinh dầu – Phương pháp đơn giản hỗ trợ phòng ngừa, đẩy lùi các bệnh đường hô hấp

Vì sao nên xông tinh dầu?

Môi trường sống có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe con người. Sống trong bầu không khí bị ô nhiễm trầm trọng khó có thể tránh khỏi các bệnh về đường hô hấp, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Bên cạnh việc sử dụng các loại thảo dược từ thiên nhiên để điều trị nhóm bệnh này, xông tinh dầu là phương pháp bổ trợ cực kỳ dễ thực hiện và thân thiện, giúp việc điều trị đạt hiệu quả nhanh chóng.

Tác dụng của xông tinh dầu

Xông tinh dầu giúp bé vượt qua cơn ngạt mũi, dễ thở và dễ đi vào giấc ngủ hơn mỗi khi bị cúm hay hắt hơi, sổ mũi. Hơn nữa phương pháp này còn làm giảm hiện tượng ngứa mũi, hắt hơi của bệnh nhân viêm mũi dị ứng mỗi khi thời tiết thay đổi. Ngoài ra, xông tinh dầu còn rất nhiều các tác dụng khác:

• Kháng khuẩn, khử trùng, chống nấm mốc, khử mùi và lưu giữ hương thơm cho không gian sống
• Hỗ trợ điều trị các trường hợp nhiễm virus cảm cúm, thủy đậu, quai bị, ho, nhiều đờm,đau mắt đỏ
• Giúp thư giãn, ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn
• Tiêu trừ hàn khí, tà khí nhất là khi đi đến những nơi đông người như: bệnh viện, đám ma…
• Làm tăng lượng oxy lên não, giúp tăng cường trí nhớ và cải thiện sự tập trung, giảm căng thẳng và mang lại cảm giác thư giãn
• Giúp cân bằng các hormone như estrogen, cortisol hay testoterone
• Hỗ trợ hệ hô hấp, tiêu hóa, hệ miễn dịch và thần kinh…

Các phương pháp xông tinh dầu

• Xông tinh dầu bằng tay: Nhỏ một vài giọt tinh dầu vào bàn tay rồi xoa, khum hai bàn tay lại đặt trước miệng, mũi & bắt đầu hít thật sâu, thở đều. Lưu ý: nên thao tác chậm để cơ thể thích nghi dần dần với hương tinh dầu, không nên quá đột ngột.
• Xông tinh dầu bằng muối: Nhỏ tinh dầu vào chén nhỏ đựng muối và đặt ở trong phòng ngủ. Vì muối có khả năng làm chậm tốc độ bay hơi của tinh dầu, hương tinh dầu sẽ phảng phất trong phòng suốt đêm rất có lợi cho cơ thể .
• Xông tinh dầu với nước nóng: Nhỏ vài giọt tinh dầu vào chậu nước khoảng 90 độ, sau đó đưa mặt lại gần để hơi nước bốc lên thấm qua cổ họng, mũi đi vào đường máu. Có thể dùng khăn trùm qua đầu và bao lấy chậu nước. Lưu ý nên duy trì khoảng cách hợp lý giữa mặt và nước để tránh bị bỏng.
• Xông tinh dầu với đèn xông tinh dầu (bằng điện hoặc nến): Phương pháp này rất phù hợp sử dụng vào mùa đông bởi tinh dầu khuếch tán sẽ khiến không gian trở nên ấm cúng. Có thể kết hợp nhiều loại tinh dầu khác nhau để có những trải nghiệm thú vị.

• Xông tinh dầu bằng máy khuếch tán: Máy sử dụng không khí, nước và sóng siêu âm để khuếch tán tinh dầu tạo một màn sương mịn trong không khí và làm tăng gấp đôi độ ẩm nên thích hợp vào mùa hè, các phân tử tinh dầu có thể lưu trong không khí tới vài tiếng.

Một số lưu ý khi xông tinh dầu:

• Nên sử dụng tinh dầu nguyên chất (tốt nhất là tinh dầu hữu cơ) để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ mang thai và trẻ em.
• Nên sử dụng phương pháp xông tinh dầu bằng máy khuếch tán để phát huy tối đa tác dụng của tinh dầu.
• Tránh xa tầm tay trẻ em và khu vực dễ cháy.